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10WBC Ernährung

Bei 10WBC geht es absolut nicht um Hungern oder Verzicht.

So kommst Du ohne Punkte zählen etc aus. Sobald Du Dir einmal bewusst gemacht hast, welche Lebensmittel gut und welche schlecht für Dich sind, kannst Du davon essen so viel Du willst. Einige Lebensmittel, die D! als „Fettverbrennungs-Turbos“ bezeichnet, helfen Dir dabei, noch den Extra-Kick drauf zu legen. Es geht hier also nicht um das ‚Auswendiglernen‘ aller möglicher Nahrungsmittel. Vielmehr geht es darum, die Lebensmittel in die weiter unten genannten 3 Lebensmittel-Kategorien zu unterteilen.

Weil es für 99,99% von uns schwer sein dürfte, für immer und ewig auf lieb gewonnene Dickmacher-Lebensmittel zu verzichten, gibt es bei 10WBC den sogenannten LoadTag: Halte Dich an 6 Wochen an die Ernährungsvorgaben von 10WBC, und am 7 Tag darfst Du hemmungslos ’schlemmen‘ bzw. ‚loaden‘. Auch wenn das kontraproduktiv erscheinen mag: Studien zeigen, dass dieses ‚loaden‘ an 1 Tag Deinem Abnehmerfolg zuträglich sein kann. Ausserdem ist es psychologisch wichtig, denn wer will schon für immer auf Gummibärchen, Schokolade etc verzichten? Wir sind Menschen, keine Maschinen. Das ist also ein guter Mittelweg, damit dieses Ernährungskonzept langfristig Sinn machen und durchgeführt werden kann.

Weil 10WBC auf den neuesten Erkenntnissen in Sachen Ernährung und Fitness basiert, erfährt man Aspekte, die einem vielleicht anfangs falsch erscheinen mögen. Haben wir nicht jahrelang gehört, dass Eier schlecht sind und das Fett dick macht? Oder dass wir mehrmals pro Woche mehrere Stunden Sport machen müssen?  Bei 10WBC lernst Du die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, also z.B. dass Eier und Fett nicht dick machen (im Gegenteil) und dass Du mit 2 x 20 Minuten Fitnessübungen pro Woche schon einen wichtigen Schritt gemacht hast, um Sport (wieder) lieben zu lernen.

Das 10WBC Ernährungskonzept

Im folgenden Video geht Detlef D! Soost kurz auf die 3 verschiedenen Lebensmittelgruppen ein:

  • die Abnehm-Verhinderer,
  • die Schlankmacher
  • und die Abnehm-Turbos.

EDIT: Das Video wurde leider nachträglich vom Betreiber deaktiviert.

(Standbild anklicken zum Abspielen und Pausieren des Videos)

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