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10WBC Workout

„Sport ist Mord“….

Diesen Satz denken sich vielleicht viele, die jahrelang nichts oder gar noch nie in ihrem Leben etwas mit Sport zu tun hatten.

Schade eigentlich, denn ein gewisses Maß an Fitness kann dem Leben den extra Kick geben und das Zünglein an der Waage sein, dass man sich rundum wohl fühlt. Es muss ja kein Marathon sein!

Genau das ist auch das Konzept bezüglich Sport im I Make You Sexy Programm (früher bekannt als 10WBC) von Detlef D! Soost. Es geht ihm und dem Team von I Make You Sexy nicht darum, eine Sportskanone aus Dir zu machen. Allerdings zeigen die Erfolgsgeschichten, dass sich viele zu wahren Sportbegeisterten entwickeln. Das ist auf jeden Fall höchst interessant.

Aber um die ‚Sportmuffel‘ unter uns langsam ans Thema heran zu führen, reichen bei D! schon 2 x 20 min pro Woche aus. Nun sagst Du Dir vermutlich: „Bei anderen Fitnessprogrammen dauert schon alleine das Aufwärmen 20 Minuten! Wie können da gerade mal 2 x 20 Minuten in der Woche ausreichen?“

10WBC beruht auf neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Und neueste Ergebnisse zeigen, dass kurze und intensive Workouts besser sind, als lange und weniger intensive Workouts. Das ist gut für alle, die wenig Zeit für Sport aufbringen können und/oder wollen.

Natürlich steht es Dir frei, die Workouts auch öfter zu machen, wenn Dir der Sinn danach steht. Aber mehr als die genannten 2 x 20 Minuten pro Woche werden von 10WBC nicht eingefordert. Das ist doch machbar, oder?

Bei den 10WBC Workouts wird D! sozusagen zu Deinem Personal Trainer. In dem online Workout Video, das Du mit jeder Woche frei geschaltet bekommst, motiviert Dich Detlef D! Soost auf seine Bekannte Art: ein bisschen Antreiber, ein bisschen Motivator und auch ein bisschen Ulknudel.

Die Workouts bei 10WBC sind eigentlich alle ohne spezielle Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen. Ausser Sportklamotten und eventuell noch einer Trainingsmatte und Wasser brauchst Du nichts weiter.

Hier erhältst Du mal einen kleinen Einblick, wie so ein 10WBC Workout aussieht.
(Standbild anklicken zum Abspielen und Pausieren des Videos)

10WBC Bewegungskonzept

EDIT: Die Videos wurden leider nachträglich vom Betreiber deaktiviert.

10WBC Workout Beispiele

der Ausfallschritt

EDIT: Die Videos wurden leider nachträglich vom Betreiber deaktiviert

der Bergsteiger

EDIT: Die Videos wurden leider nachträglich vom Betreiber deaktiviert

der Schwimmer

EDIT: Die Videos wurden leider nachträglich vom Betreiber deaktiviert

Wie Du siehst: gar nicht so schwer. Oder? Genau. Aber sehr effektiv :)

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