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Hollywood Fit Rezepte

Hollywood Fit Ralf Moeller Logo
Zugang zu den Rezepten von Felicitas Then erhält der Teilnehmer nur, sobald er sich bei Ralf Moellers online Fitnessstudio Hollywood Fit registriert hat. Die Vorgabe sind drei Hauptmahlzeiten und ein Snack je Tag.

Auch beim Kochen gilt jedoch:

  • möglichst wenig Zeitaufwand,
  • hoher Gesundheitswert und
  • möglichst schnelle Ergebnisse an der Figur.

Ralf Moeller bevorzugt dabei regionale Produkte und Bio-Lebensmittel. Er schreibt diese jedoch nicht vor. Stattdessen verweist er darauf, dass sowohl der Gewichtsverlust als die gesteigerte Fitness auch mit konventionell produzierten Lebensmitteln funktionieren. Als Nahrungsergänzung, die den Muskelaufbau befördert, empfiehlt der prominente Trainer ein hochwertiges Proteinpulver oder Whey-Präparat mit mindestens 80 Prozent Proteingehalt. Es sollte maximal 1 bis 2 Gramm Zucker je 100 Gramm Pulver enthalten. Man wird mit dieser Ernährung vermutlich nicht sofort in Form von Kilos abnehmen, da man zunächst Fettmasse durch Muskelmasse ersetzt. Die Muskelmasse verbrennt jedoch auch im nicht-aktiven Zustand mehr Kalorien. Spätestens in der zweiten Hälfte des Fitnessprogramms sollte daher ein Gewichtsverlust zu registrieren sein.

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