≡ Menu

Hollywood Fit Workout

Hollywood Fit Ralf Moeller Training Motivation

Hollywood Fit: Training für ‚best agers‘

Das Hollywood Fit Workout ist ein „Bodyweight Training“. Das hauptsächliche Trainingsinstrument ist also der Körper selbst. Sein eigenes Gewicht wird gestemmt und genutzt, um die Muskelbildung anzuregen und spürbare Fitnessverbesserungen zu erreichen. Da man so gut wie keine Geräte oder Hilfsmittel benötigt, kann das Training in Moellers online Fitnessstudio auch am Strand, mit Freunden Zuhause oder auf Geschäftsreise im Hotelzimmer ausgeführt werden. Die Inhalte der zugeschickten Bodyweight-Trainingsvideos bauen aufeinander auf. Sie verlangen keinerlei Vorwissen. Hinweise zur richtigen Haltung oder Fehlern, die man besser vermeidet, werden jeweils an Ort und Stelle eingefügt.

Durch das Training und die Ernährungsratschläge können zunehmend eingelagerte Fettpolster abgebaut und neue Muskelfasern aufgebaut werden. Auch als untrainierter Fitnessfan kann man Ralf Moellers Programm problemlos stemmen. Als Neueinsteiger einplanen sollte man dreimal wöchentlich etwa zwanzig Minuten Trainingszeit. An den Ruhetagen dazwischen geschieht der eigentliche Muskelaufbau. Daher ist es ratsam, das Konzept so einzuhalten. Ralf Moeller macht alle Übungen vor und hat sich dazu Gäste eingeladen, mit denen er trainiert. Er korrigiert sie in der Haltung und motiviert sie zum Durchhalten einer Übung. Davon profitiert auch der Online-Nutzer. Der erfahrene Sportler Moeller verrät hilfreiche Tipps und Tricks. Er setzt auch ungewöhnliche Trainingshilfen wie einen gefüllten Rucksack oder mit Wasser gefüllte Plastikflaschen zum Muskelaufbau ein.

Um einen Einblick in die angebotenen Videos oder Rezepte zu erhalten, haben wir Dir hier ein paar Videos aufgeführt (Quelle Youtube, GC Deutschland):

Workout #1: Squat Press

Workout #2: Curls

Workout #3: Reverse Fly

Workout #4: Mountain Climber

Workout #5: Bicycle Crunch

Du erhältst jede Woche 3 Trainingsvideos bei Hollywood Fit. Das macht im Laufe der 10 Wochen insgesamt 30 Videos, auf die Du Zugriff bekommst. Jedes dieser Trainingsvideos läuft ca. 15-20 Minuten, also in Mitmach-Länge. Dort führt Dich Ralf Moeller Schritt für Schritt durch die jeweiligen Workouts.

Moeller propagiert ein smartes und ohne großen Aufwand durchzuführendes Trainingsprogramm. Es soll Spaß machen und schnelle Erfolge zeitigen. Bei ihm sehen alle gezeigten Bodyweight-Übungen spielerisch leicht aus, also z.B. Crunches, Liegestütze und schnelles Laufen auf der Stelle. Moeller wird nicht umsonst mit Tipps und Motivationshilfen an die Teilnehmer seines Programms aktiv. Machbar sind die Hollywood Fit Workouts aufgrund ihrer moderaten Länge und weil sie als Intervalltraining aufgebaut sind. Schnelle und langsame, anstrengende und weniger anstrengende Übungen wechseln sich ab. Je mehr Muskelmasse durch die Workouts gebildet wird, desto leichter fallen auch die vorgeschlagenen Übungen.

Weiter zu Hollywood Fit Ernährung >>>

Starte jetzt Dein 8-Wochen-Programm mit Daniel Aminati:
Mach Dich Krass testen

YouTube aktivieren?

Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?